IMFORMATIONインフォメーション

2009年2月13日(金) 12:00

まだまだ雪が降って欲しいと私は願っていますが、、
２月に入り、暦の上では立春。

そうなると…気になってくる方もいるんじゃないですか？！
そうです！「花粉症」★

暖冬の影響で、今年は花粉症の季節が早まる
などとも言われていますが、
生活習慣を改善することで、
例え花粉症になってしまっても、
症状が出にくい体づくりはできると言われています。

日本人の食生活が欧米化しててきた
昭和３０年代から４０年代以降、アレルギー体質の人が増えたとのこと。

欧米の食事は、
動物性のたんぱく質や脂質が多くなりがちで、
腸内環境を悪化させる原因になります。

それに対して、伝統的な日本食は、腸内環境を整える
善玉菌を増やす働きのある食品が中心。

これを機会に、昔ながらの日本食を見直してみてはどうですか？

なかでも花粉症対策にいいといわれているのが
「青魚」に含まれるEPA、DHAなどの脂肪酸。
免疫のはたらきを正常に戻してくれるんだそうです。

また、｢シソ｣や｢ゴマ｣に含まれる
α−リノレン酸　という脂肪酸も効果あり！
花粉が体に入ることで放出される
ロイコトリエンをつくりにくくする作用があるそうです！

辛い花粉を事前に予防して、
この季節を乗り切りましょう！！！

2009年2月6日(金) 12:00

今週(２月６日)のFriday Cat は
ゲストに「杉ちゃん＆鉄平」のお２人をお迎えしました！！

キーボード＆ヴァイオリンを
持ってきてくださり、
スタジオの中は、まるで音楽室のようになっていました！！

誰でも楽しめるクラシックを届けたい
との思いで演奏されているお2人。
クラシックは敷居が高いと思っている方…
このお２人のコンサートを見たら、そんなこと全然
考えなくなるはず！！

私もスタジオでの演奏を聞かせていただきました！
昔自分でやっていたゲーム機の音をピアノとヴァイオリンで
演奏してくださったり、パトカーの音を再現してくださったり！！
もう虜になってしまいました♪

２月１５日は、新潟市のジョイアミーアでコンサートを開催！！

去年リリースされている
アルバム「懐クラ」をチェックして、
コンサートへＧＯ！！！！

2009年2月2日(月) 9:32

旬の情報をお届けしている今週のネコのコーナー！！

今週は、スペシャルバージョーン！！
スタジオに…
２/１５(日)新潟市のジョイアミーアでコンサートがある
「杉ちゃん＆鉄平」のお2人をお迎えします！！

なんとスタジオに楽器を持って登場してくださるとのこと！
コンサートさながらの演奏もしてくれるとか！！

ぜひ、今週もFriday Cat し〜っかりチェックして
くださいね！！！

2009年1月23日(金) 12:00

この前の土日、私、高橋聡未、今シーズン初めてのスキーをしに、
いってきました♪

意気揚々と出かけていったはいいものの、
滑ったあとには、見事な筋肉痛♪
たま〜にしか運動をしないのがよくないんですけどね(笑)

この筋肉痛、なぜ起こるのか、私気になったんです。
調べてみたところ、「筋肉の痛み」をさす言葉なんだそう。
それで、病気の名前ではなく、あくまでも症状なんですって。

原因としては、２つの説があるとのこと。
１つは、筋肉疲労。
スポーツなどをすると、筋肉はたくさんのエネルギーを発生すると同時に、
燃えかすのような老廃物を発生させます。これが筋肉の中にたまって
痛み・炎症を引き起こすんだそう。

２つ目は、筋損傷。
普段あまり使わない部分を動かしたことで、
筋繊維が損傷して、痛みや炎症を引き起こすとのことです。

この筋肉痛、
防ぐためには、準備運動をしっかり行うことが大切。
そして、終わった後は、できることなら、クールダウンを行うようにすると、
筋肉痛になりにくく、さらに筋力のアップにつながるそうですよ♪

そうは言っても、なってしまったら、
やはり、その後のケアを大事にしましょう☆

ケアの方法は色々ありますが、
一般的に多く言われるのは、マッサージ。
筋肉痛になった場所を適度にマッサージして、血行をよくすることで
症状を和らげることができるとのことです。
しかし、やりすぎると、逆効果になることがあるので注意が必要。

そして、入浴も効果的。
こちらもマッサージと同じように、
血行よ良くしてくれます。さらに老廃物を出すために
あったかめのお湯にゆっくりつかり、筋肉痛になっているところを
マッサージをしてあげるといいそうです。

そして、なんと言っても、体を休ませてあげることが大事だそう。
疲れたときにはゆっくり休む。
次にまた気持ちよく体を動かすために、大切なことですよね♪

2009年1月16日(金) 12:00

いよいよ公開！！
新潟市民映画館シネ・ウインドで、
１/１７(土)〜３０(金)まで公開の
映画『ノン子３６歳(家事手伝い)』の
“熊切和嘉監督”をスタジオにお迎えしました♪

「自分が今やりたいことが全部つまった作品」
と監督はおっしゃっていました♪
年上の女性にあこがれる、男の妄想・理想が、
この映画にはギュッとつまっているとのことですよ！！

そして、なんと言ってもみどころは、
坂井真紀さんの演技！！！
大胆な演技から目が離せなくなること、間違いなしです！

甘酸っぱいシーンがあるけれども、
最後には自分の人生と置き換えて考えてしまうこの作品、
一度、映画館のスクリーンでご覧ください♪